Dans mon cabinet de shiatsu à Nantes, j’accueille de nombreuses personnes qui ont longtemps cherché et hésité avant de trouver un praticien de confiance. Alors voici quelques clefs pour vous y retrouver et choisir le praticien de shiatsu qui vous conviendra le mieux.
Qu’est-ce que le shiatsu ?
Le shiatsu est une thérapie manuelle qui prend ses racines dans la culture japonaise et la vision énergétique de la médecine traditionnelle chinoise. Il fait partie des médecines traditionnelles reconnues par l’OMS.
Shi signifie “doigts” et atsu “pression”, d’où la traduction littérale que l’on retrouve souvent de “pression des doigts”. Mais l’un de mes enseignants, maître Kawada disait que shiatsu veut dire “pression des doigts donnée avec le coeur”, et cette définition me paraît plus juste. En effet, le praticien de shiatsu non seulement presse avec ses doigts, mais engage tout son être dans cette pratique où l’empathie joue une place majeure dans l’efficacité du traitement.
Le shiatsu est une rencontre où le praticien joue le rôle de soutien, avec beaucoup d’humilité. Il n’a pas de volonté de changer ou de “guérir” le patient. La voie de l’humilité est en lien profond avec l’origine japonaise de cette pratique, particulièrement avec le Zen. Elle s’enracine dans la notion de hara ou tanden (dantian ou dantien en chinois), qui désigne le “ventre” au sens large de nos capacités d’ancrage, de stabilité et de sagesse.
Il existe de nombreux courants de shiatsu, comme le style Namikochi, (le plus pratiqué au Japon) qui met l’accent sur la libération, parfois très tonique des blocages articulaires. Le Zen shiatsu, plus pratiqué en Europe, a été créé par Maître Masunaga. Il s’appuie sur la médecine chinoise, et aborde aussi l’angle psychologique au-delà du physique. Très influencé par la philosophie du Zen d’où son nom, il est généralement plus doux et énergétique.
Le shiatsu est arrivé du Japon en Europe dans les années 70, et s’est depuis grandement développé. C’est un domaine très créatif, et l’Europe est un vrai “laboratoire de recherche” dans ce domaine. C’est pourquoi il existe aujourd’hui de nombreux styles de shiatsu. Ce qui peut parfois surprendre car une séance de shiatsu peut être parfois très différente d’un praticien à l’autre. Et comme chacun a en général appris plusieurs styles, et qu’il pratique avec ce qu’il est, chaque praticien sera donc toujours un peu différent et nul ne pourra convenir à tous !
Comment choisir le praticien de shiatsu qui me conviendra ?
Le Shiatsu est une profession non réglementée en France, même si elle est reconnue comme “médecine non conventionnelle digne d’intérêt” par le parlement européen depuis 1997 (résolution A4-0075/97, votée le 29 mai 1997). Il existe aujourd’hui un titre de “Spécialiste en Shiatsu” délivré par le SPS et un début de reconnaissance du titre au registre national des métiers (RNCP).
Toutefois, il n’y a pour l’instant aucune obligation de formation avant de s’installer. La profession est donc auto-régie par des fédérations et des écoles de formations privées. Pour le meilleur et pour le pire !
Voici donc quelques conseils pour vous y retrouver…
Choisissez un praticien de shiatsu certifié
Une formation de shiatsu, professionnelle et solide, constitue le premier repère rassurant. Choisissez un praticien certifié par une fédération comme la FFST ou le SPS. C’est la garantie d’au moins 3 ans de formation, et que le praticien de shiatsu aura été certifié par des pairs, et non par l’enseignant de son école. (On ne peut pas être juge et partie…).
Une formation de shiatsu ne concerne pas seulement l’acquisition de connaissances théoriques. S’y ajoute aussi une part importante de préparation corporelle et énergétique du praticien. Ceci se développe petit à petit, avec des méthodes affinitaires comme le Qi Gong, les Makko-ho, le Do in et la méditation. Cette maturation nécéssaire prend plusieurs années, et c’est pourquoi on ne peut pas se former efficacement en “accéléré” au shiatsu.
Choisissez un praticien de shiatsu expérimenté
En effet, plusieurs années d’exercice sont nécessaires pour devenir un praticien ou une praticienne de shiatsu confirmé, et des dizaine d’années pour devenir un expert… Quant aux avis et autres étoiles sur internet, ne vous fiez qu’à ceux qui viennent de site de prise de RDV de shiatsu comme Médoucine ou Résalib, qui vous garantissent que la personne aura vraiment rencontré le praticien et que celui-ci est certifié.
Choisissez un cabinet de shiatsu avec “pignon sur rue”
Choisissez un praticien qui a un cabinet dédié, ou qui travaille dans un cabinet pluridisciplinaire. C’est la preuve qu’il vit vraiment du shiatsu, et non pas que c’est une activité annexe pratiquée dans son salon.
Prenez contact par téléphone
N’hésitez pas à appeler le praticien ou la praticienne de shiatsu pour prendre RDV, lui poser des questions sur vos besoins, et écoutez aussi votre intuition face à ce premier contact…
Pour prendre un rendez-vous de massage shiatsu à Nantes, n’hésitez pas à me contacter.
Reconnaître un praticien de shiatsu de confiance
La pratique du shiatsu s’appuie sur une vision holistique et prend en compte la personne dans son ensemble (corps, émotions, environnement, histoire de vie…etc).
Un praticien “de confiance” passera du temps avec vous, vous posera de nombreuses questions sur votre état général, vos besoins, vos antécédents. Notamment lors de la première séance, il récoltera tous vos symptômes et vous observera en détail. Il saura également vous écouter sans vous raconter sa vie ni “jouer au psy”, car il n’est pas formé pour cela…
Shiatsu du visage, shiatsu du dos, shiatsu du ventre… Ces mentions que l’on retrouve parfois chez les esthéticiennes ou les praticiens de massage bien-être, entre pierres chaudes et massage californien, n’ont pas grand chose à voir avec le shiatsu traditionnel et thérapeutique qui prend en charge la personne dans sa globalité.
Certains praticiens de shiatsu proposent également une multitude de massages comme la réflexologie plantaire, le Chi Nei Tsang, le massage Amma ou le massage relaxant. Pour ma part, j’ai fait le choix, dans mon cabinet de shiatsu à Nantes, de proposer uniquement du Shiatsu. En effet, il me semble difficile d’être efficient et expérimenté dans toutes ces pratiques à la fois.
L’authenticité du praticien se révèle donc dans sa transparence naturelle, son honnêteté et sa capacité à vous écouter et à adapter sa pratique en fonction de vos retours. Il ne vous garantira jamais de résultat magique, ne vous demandera jamais d’arrêter un médicament. Il aura la capacité à reconnaître ses limites et vous orientera vers d’autres thérapeutes ou médecins si besoin.
Vous sentir respecté est la clef
Le shiatsu se pratique habillé, sur un futon (matelas de coton ferme) au sol ou sur une table de massage. Le praticien aura au préalable effectué un questionnaire approfondi et un bilan énergétique (sur le ventre, les pouls ou la langue…), et il saura adapter sa séance à vos besoins du moment.
Les pressions peuvent parfois être très fermes voir un peu douloureuses, mais si le praticien presse de façon juste et empathique, vous aurez la sensation que “même si cela fait mal, cela fait du bien” comme le disent souvent les patients dans mon cabinet de shiatsu à Nantes ! Le praticien doit toutefois savoir s’adapter si c’est trop fort pour vous, et vous écouter.
Il respecte également un code de déontologie, et garde une stricte confidentialité sur tout ce qui se passe et se dit en séance.
Quel est le coût d’une séance de shiatsu ?
Un praticien de shiatsu est en général en profession libérale, et pratique des honoraires comparables à ceux d’un psychothérapeute, ou d’un ostéopathe. Il sera sans doute un peu plus cher car les séances sont en général plus longues (jusqu’à 1h30). Quelqu’un qui pratique des tarifs très en dessous de la concurrence ne peut pas être un professionnel installé. Méfiez-vous donc des prix trop bas… Par exemple, le tarif pour une séance de shiatsu à Nantes oscille entre 65 et 80 €.
Certaines mutuelles remboursent les séances de shiatsu des praticiens certifiés par une fédération. N’hésitez pas à vous renseigner auprès de la vôtre.
Quels bénéfices attendre d’une séance de shiatsu ?
Le shiatsu stimule votre énergie vitale à travers le corps, et permet une détente profonde et régénérante. Il nourrit l’harmonie physique, émotionnelle et mentale. Cette pratique est très bénéfique pour résoudre le stress et les tensions et vous apprendre à lâcher-prise naturellement. Elle peut vous aider pour tous les troubles chroniques du quotidien et vous guider vers :
Une amélioration des troubles du sommeil
Une meilleure gestion du stress
Une aide en cas de constipation chronique
Un apaisement des états d’anxiété ou de stress
Une régulation du cycle menstruel
Un apaisement des douleurs physiques et du mal de dos
Une amélioration des douleurs musculaires et articulaires
Un regain d’énergie en cas de fatigue et douleurs chroniques.
Il permet également un soutien dans les cas plus délicats comme les burn-out, ou pour soulager les effets indésirables des traitements lourds.
Quant aux personnes en psychothérapie ou psychanalyse, le shiatsu peut aussi les accompagner pour intégrer dans le corps les transformations psychiques qui s’opèrent durant leur parcours de psychothérapie.
Le shiatsu va également vous soutenir en cas de choc émotionnel, pour aider le corps à vivre cette situation, prendre du recul et ainsi relancer votre énergie vitale souvent bloquée par le choc.
Bien évidemment, le shiatsu est a considéré avant tout comme une méthode de prévention et de bien-être. Il ne remplacera jamais l’avis d’un médecin ou un traitement allopathique. Il s’agit plutôt de fonctionner en synergie.
Y a-t-il des risques ou contre-indications au shiatsu ?
Enfants comme adultes peuvent généralement recevoir un shiatsu sans aucun danger, à condition d’avoir un praticien qui saura adapter son shiatsu à votre problématique. Voici les contre-indications formelles au shiatsu ainsi que les précautions à prendre.
Contre-indications au shiatsu :
Dans le mois qui suit une anesthésie générale
En cas d’épuisement trop profond
pour les personnes portant un pacemaker
Si vous êtes malade (rhume, grippe…etc), mieux vaut attendre de vous sentir mieux avant de venir
Si vous avez des plaies ouvertes, ulcères, inflammation, le shiatsu devra être évité sur ces zones.
Précautions à prendre :
Prévenez toujours votre praticien de shiatsu en cas de varices, de risque cardiaque, d’ostéoporose ou si vous prenez un médicament qui fluidifie le sang.
Prévenez si vous êtes enceinte ou avez une chance de l’être.
Si vous avez vos règles, avertissez également votre praticien de shiatsu, car certaines pratiques pourraient augmenter les pertes de sang.
Pour les femmes enceintes, le shiatsu est possible et même très soutenant pour les nausées et autres désagréments de la grossesse. Mais il y aura certaines précautions à prendre, alors privilégiez une praticienne de shiatsu spécifiquement formée à l’accompagnement de la grossesse.
Comment vivre l’après séance de shiatsu ?
En sortant de votre rendez-vous de shiatsu, vous vous sentirez en général apaisé, sur un “petit nuage” et profondément détendu.
Mais la séance de shiatsu va continuer pendant parfois plusieurs jours, et vous aider à évacuer ce qui en a besoin, sur un plan physique comme sur un plan émotionnel. C’est pourquoi, vous pouvez parfois ressentir de la fatigue, des courbatures, ou un état émotionnel particulier dans les jours qui suivent votre séance. C’est tout à fait normal et le signe que la séance agit.
Alors reposez-vous, buvez de l’eau, ne faites rien après votre séance ! Vous allez en général ressentir un regain d’énergie dans les jours qui suivent. En revanche, si des troubles persistent plus longtemps, n’hésitez pas à rappeler votre praticien ou praticienne de shiatsu pour en parler.
J’espère que cet article pourra vous aider à vous y retrouver pour choisir le praticien ou praticienne qui vous conviendra le mieux.
Si vous souhaitez découvrir le shiatsu à Nantes, je serai heureuse de vous accueillir dans mon cabinet à l’Espace Floréal.