La méditation
L'art de Grandir ensemble
Se reconnecter à la source par la présence à soi
Qu’est-ce que la méditation?
La méditation est une pratique mentale qui consiste à focaliser son attention. Il existe différentes formes de méditation selon que l’attention se porte sur une ou plusieurs zones du corps, le vide (concept de vacuité), un objet, un mantra, le souffle, un son, une visualisation, une réflexion philosophique, un exercice mental.
Indications et bénéfices
Elle vise l’apaisement du mental. De nombreux bénéfices sont reconnus aujourd’hui tant au niveau psychothérapeutique que médical. Elle permet de mieux se centrer pour garder son cap, d’évacuer stress et tension et d’apaiser les états émotionnels perturbateurs.
Déroulement d’une séance
De nombreuses pratiques méditatives sont possibles, mais toutes ont en commun l’accent mis sur la présence à soi dans l’instant présent.