Cohérence cardiaque : pour appuyer régulièrement sur le frein
Pour certaines personnes, « écouter » son corps (et non « s’écouter » comme on l’entend souvent) est un concept très abstrait. Elles ont une ...
Le Clown et l’estime de soi
Une histoire pour commencer car quoi de plus pertinent qu’un témoignage ? J’ai rencontré le clown il y a près de 15 ans et il m’a sauvée ...
Cohérence cardiaque, du baume sur le coeur !
La technique, c’est quoi ? Cette pratique permet de réguler notre système nerveux. Elle agit notamment sur le nerf vague qui relie le cerveau à ...
L’estime de soi
L’estime de soi dépend de 3 facteurs : L’amour de soi Nos besoins sont en accord avec nos valeurs. Cela nécessite deux pré-requis : 1/ ...
La gestion du stress par l’instant présent en sophrologie
Le stress, un phénomène du passé et du futur Et vous, qu’est-ce qui vous stresse dans la vie ? Le petit dernier qu’il a fallu ...
Apprenez à dire NON tout en préservant la relation
Que se passe-t-il si je dis toujours “oui”? Les autres vont en abuser et c’est normal, car ils savent que je ne peux rien refuser. ...
IKIGAI, le secret de votre bonheur ?
Ikigai, c’est quoi ? Il existe des personnes qui sont heureuses de se lever le matin. Le sentiment est là, présent, parfois tout au long ...
To do list : une fausse bonne idée !
La « to do list », ou « liste des choses à faire » n’est pas une nouveauté en soi. Je vous propose ici de ...
La gratitude et ses secrets
Jouer avec les mots, leurs sens, leurs sonorités, leurs messages cachés recèle des trésors. Le mot gratitude nous révèle ses secrets. D’abord, qu’entendons-nous dans « gratitude » ? ...