Sophrologie

Qu’est-ce que la sophrologie ?

La Sophrologie est une méthode faite de techniques simples, efficaces et accessibles à tous. Elle utilise des techniques respiratoires, des mouvements corporels et des visualisations. Le participant travaille à la fois sur son corps et son mental pour être plus à l’écoute de ses sensations corporelles, ses émotions et ses pensées. Il apprend alors à relâcher les tensions inutiles, à activer le positif et à développer ses capacités. Grâce à un entraînement régulier, ces techniques sont facilement applicables dans le quotidien.

Déroulement d’une séance

  • Le rendez-vous dure 45 minutes à une heure.
  • Lors de la première séance, il s’agit d’échanger sur le besoin et la demande de la personne afin d’établir un nombre de séances adapté à l’objectif visé.
  • Une approche concrète : Expérimentation de techniques pendant la séance.
  • Retours, échanges par rapport au vécu de la pratique.Identification des techniques à appliquer dans son quotidien afin de développer l’autonomie.

Indications

La sophrologie est une technique efficace pour :

  • prévenir le stress
  • améliorer son sommeil et sa vigilancese
  • relaxer
  • renforcer la confiance en soi
  • dynamiser ses ressourcesse
  • préparer à un événement : examen, entretien…
  • développer plus de concentration
  • améliorer son relationnel
  • mieux gérer la douleur

Catherine Neveu

Diplômée de Sophrologie, brevet d'état de Danse, et Diplômée d’E.F.T : Emotional Freedom Techniques.

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Rendez-vous &
Renseignements

06 66 08 29 03

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