Le Yoga

Qu’est-ce-que le Yoga ?

Cette tradition indienne, fondée il y a au moins 5 000 ans, est traditionnellement une quête spirituelle.

Dans notre monde occidental, le Yoga est la quête d’une unification du corps et de l’esprit en cherchant à calmer les tourbillons du mental. Notre noyau, le Soi profond est naturellement équilibré, et ne peut être détruit. Le Yoga permet de renforcer notre corps, d’équilibrer notre système nerveux en apaisant le mental pour une reconnection à soi.

Indications

Tout le monde peut pratiquer le Yoga, sans limitation de souplesse et quelque soit son âge ou son état physique, sans esprit de compétition mais au contraire avec une grande bienveillance vis à vis de soi.

Bénéfices

Il permet de gagner en concentration, en tonus musculaire, en souplesse articulaire et développe les capacités respiratoires. Ce qui aide au calme et à la paix intérieure.Grâce à des enchaînements et à des postures pratiqués en harmonie avec le souffle survient une détente profonde et globale : physique, énergétique et psychique.

Hatha Yoga

Yoga traditionnel de l’Inde, il permet de se recentrer, se ressourcer, éliminer le stress et les tensions pour se retrouver et faire l’unité en soi. Un travail postural et respiratoire est effectué dans la conscience et le respect du corps et de la respiration, travail amenant à la concentration de l’esprit, à la détente et au renforcement du corps.

Yoga Vinyasa

Le Yoga Vinyasa est un enchaînement de mouvements dynamiques, initié et harmonisé par la respiration. Les asanas se succèdent tel un flow de mouvements comparable à une danse. Cette pratique qui attache de l’importance au souffle, à l’alignement postural et à la conscience de soi, favorise le renforcement musculaire, travaille la souplesse et la concentration. Elle permet également de se détendre et de lâcher prise.

Hatha-Tantra Yoga

Le terme « yoga » signifie « relier ». Ainsi, le yoga est une discipline qui vise à (ré)unir le corps, le mental et l’esprit. Inspiré des enseignements de Satyananda et Sivananda, ce yoga mêle des techniques  favorisant l’harmonie et la libération de l’énergie : du Hatha pour s’équilibrer, harmoniser ; du Tantra pour libérer, expanser son énergie.

Lors d’un cours d’1h, l’accent est mis sur les postures dynamiques et statiques ainsi que la respiration. Les relaxations initiale et finale sont des temps précieux pour pratiquer en conscience, intégrer, se déposer.

Ce processus mène à dénouer et éveiller l’énergie à partir du niveau physique, dans le corps, la matière vers des espaces plus subtils pour approcher de l’état de yoga, un état d’être renouvelé, une conscience expansée.

Inscriptions

Contacter directement l’enseignante :