Le Yoga

L'art de Grandir ensemble

La voie du calme et de la paix intérieure

Qu’est-ce-que le Yoga ?

Cette tradition indienne, fondée il y a au moins 5 000 ans, est traditionnellement une quête spirituelle.

Dans notre monde occidental, le Yoga est la quête d’une unification du corps et de l’esprit en cherchant à calmer les tourbillons du mental. Notre noyau, le Soi profond est naturellement équilibré, et ne peut être détruit. Le Yoga permet de renforcer notre corps, d’équilibrer notre système nerveux en apaisant le mental pour une reconnection à soi.

Indications

Tout le monde peut pratiquer le Yoga, sans limitation de souplesse et quelque soit son âge ou son état physique, sans esprit de compétition mais au contraire avec une grande bienveillance vis à vis de soi.

Bénéfices

Il permet de gagner en concentration, en tonus musculaire, en souplesse articulaire et développe les capacités respiratoires. Ce qui aide au calme et à la paix intérieure.Grâce à des enchaînements et à des postures pratiqués en harmonie avec le souffle survient une détente profonde et globale : physique, énergétique et psychique.

Hatha Yoga

Yoga traditionnel de l’Inde, il permet de se recentrer, se ressourcer, éliminer le stress et les tensions pour se retrouver et faire l’unité en soi. Un travail postural et respiratoire est effectué dans la conscience et le respect du corps et de la respiration, travail amenant à la concentration de l’esprit, à la détente et au renforcement du corps.

Inscriptions

Contacter directement l’enseignante :

En savoir plus sur le Yoga

Adoptez une tenue, genre leggings et tee-shirt, tenue qui vous laisse libre dans vos mouvements, pieds nus ou en chaussettes.
Vous trouverez sur place des tapis, coussins de méditation et plaids. Vous pouvez apporter une grande serviette ou un paréo pour couvrir votre tapis si vous le souhaitez.

Oui, le Yoga renforce et assouplit le dos. Je vous conseille auparavant de prendre l’avis de votre médecin.
De manière générale, il est fortement conseillé de signaler les pathologies dont vous souffrez à l’inscription, de façon à déterminer si vous pouvez pratiquer le Yoga en toute quiétude.

Institut Français de Yoga Loire Océan :
http://www.ifylo.org

Ecole Française de Yoga
https://efy.asso.fr

Institut français de Yoga
http://www.ify.fr

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