Cours Collectifs

Harmoniser le corps & l’esprit

Se vitaliser, se relaxer. Progresser…Un temps régulier inscrit dans le quotidien, pour s’occuper de son corps, l’apprivoiser et faire équipe avec lui.

« Comme une fleur ne peut vivre sans sa tige, nous ne pouvons séparer le corps de l’esprit. Quand je prends soin de l’un, je prends soin de l’autre. »

L’équipe Floréal

Vous êtes enseignant(e) et vous souhaitez démarrer des cours hebdomadaires à l'Espace Floréal ?

Rencontrons-nous pour envisager une collaboration.

Il reste des créneaux disponibles pour la saison 2018-19 :

Horaires

– lundi de 13h45 à 14h45
– Lundi de 16h15 à 18h30
– Mercredi de 13h45 à 18h30

Contactez Maëlla au 06 75 03 32 27

Méditation active & Pleine Présence

Se ménager un temps à soi, découvrir différentes formes de méditation, pratiquer en groupe pour amplifier les ressentis.
Les méditations actives se pratiquent en musique, avec mouvements et/ou sons, apportant un aspect ludique à la méditation, tout en permettant de lâcher les tensions et d'aller à la rencontre de notre énergie intérieure.
Le protocole de Pleine Présence est une méditation guidée qui pourra être progressivement assimilée en vue d'une pratique personnelle.

Horaires

Ateliers mensuels, le vendredi soir de 19h30 à 21h30 :

  • 28 septembre 2018
  • 9 novembre 2018
  • 7 décembre 2018
  • 18 janvier 2019
  • 1er mars 2019
  • 29 mars 2019
  • 26 avril 2019
  • 24 mai 2019
  • 7 juin 2019

Pascale Perraud

Yoga parents & bébé - massage bébé

Le Yoga bébé permet de se remettre en forme en douceur après l'arrivée de bébé et renforce le lien d'attachement parents~enfant grâce au toucher, au mouvement et à la respiration.
Le massage bébé invite à explorer le premier sens développé par le bébé, le toucher, afin de communiquer autrement et lui montrer qu’il est aimé et accueilli dans son nouveau monde.

Horaires

 Dates 2018-2019

Séances d’une heure, du 22 aout 2018 au 3 juillet 2019, hors vacances scolaires  :

  • Le mercredi de 9h30 à 10h30
  • Le mercredi de 10h45 à 11h45

Les samedis, des séances le matin  :

  • 30/06/2018
  • 28/07/2018

Les samedis, des séances toute la journée :

  • 13/10/2018
  • 10/11/2018
  • 15/12/2018
  • 05/01/2019
  • 16/03/2019
  • 06/04/2019
  • 25/05/2019
  • 22/06/2019
  • 06/07/2019
  • 20/07/2019

Nelly Pommier

  • Diplôme d’état d’Educatrice de jeunes enfants : 2014
  • Diplôme d’état d’auxiliaire de puericulture : 2010

Cela fait 7 ans que je travaille dans le secteur de la petite enfance et je développe mes compétences autour de la bienveillance éducative.

Télécharger la plaquette d’informations

 

Meditation de pleine conscience : programme MBSR

Centré sur un entraînement à la pleine conscience grâce aux pratiques de méditation, ce programme a été créé par Jon Kabat Zinn, il y a 40 ans.
C'est un protocole pédagogique de 8 semaines permettant à toute personne éprouvant le besoin d'éclairer sa vie et de diminuer ses souffrances, de partir à la rencontre de soi-même et de ses ressources internes dans la bienveillance de son intention, de celle du groupe et de l'instructeur. Et puis, apprendre à être présent à son corps, à son souffle, à ses sens, à ses pensées, à ses émotions, c'est aussi apprendre à se libérer de l'emprise du mental...... une nouvelle façon d’être au monde, plus libre peut apparaître.


Horaires

Les mardis à  15h15 :

  • 11, 18, 25 septembre
  • 2,9,16 30 octobre
  • 6 novembre 2018

+ Dimanche 21 octobre de 10h00 à 17h  

Eric Neyvoz

18 ans de pratique de méditation.

Instructeur de méditation qualifié par le CFM (centre de formation de la Mindfulness) pour instruire les programmes MBSR.

Technique F.M. Alexander ®

Cette méthode de rééducation neuromusculaire apprend comment améliorer sa posture, réduire ses tensions musculaires inappropriées et modifier sa réponse corporelle dans toutes les situations et face à tout stimulus. Les leçons de Technique Alexander permettent à chacun de développer les compétences nécessaires pour reconnaître, comprendre et éviter les mauvaises habitudes comportementales (ses mauvais réflexes) qui entraînent douleurs et réduction des capacités physiques.
En s’attachant au maintien d’une relation dynamique entre la tête, le cou et le dos, propre à tous les vertébrés, la Technique Alexander favorise un fonctionnement neuromusculaire non entravé synonyme de fluidité, sécurité et bien-être.

Horaires

  • Le mercredi de 12H30 à 13H30
    Début des cours mercredi 3 octobre 2018.
    Fin des cours mercredi 26 juin 2019En savoir plus : www.techniquealexander.info

Brigitte Augis

Professeure certifiée de Technique F.M. Alexander® ,  CFTA (Centre de Formation Technique Alexander Agnès de Brunhoff) école labelisée par l’APTA et reconnue  par STAT ( Society of the Teachers of the Alexander Technique ) 

Sophrologie

A travers ce cycle d’une trentaine de séances, nous découvrirons des outils pour nous détendre, créer ou consolider un lien harmonieux avec notre corps, lâcher-prise, augmenter notre intelligence émotionnelle, dans le but de gérer notre stress au quotidien et d’harmoniser notre relation aux autres et à notre environnement.

Horaires

Le jeudi de

  • 18h45 à 19h45

Séance découverte gratuite le Jeudi 13 septembre 2018

Infos, tarifs et inscriptions sur le site internet ou par téléphone

 

Thomas Ley

Sophrologue certifié par l’école ESOPHRO Nantes

Télécharger le bulletin d’inscription

Cercle de parole autour du burnout

Se retrouver pour parler de son expérience :

Mieux comprendre le burn out à travers les témoignages.
Sortir de l’isolement ou de la solitude, la honte, la culpabilité.
Partager. Échanger. Evoluer.
Créez de nouvelles opportunités.

Horaires

Rencontre mensuelle les jeudis de 12h à 14h

Dates :

  • 25 octobre 2018
  • 29 novembre 2018
  • 20 décembre 2018
  • 24 janvier 2019
  • 28 février 2019
  • 21 mars 2019
  • 25 avril 2019
  • 23 mai 2019
  • 20 juin 2019

Engagement pour les 9 rencontres : 315€

Inscription par mail : anne.lebourgeois@espacfloreal.fr

  • Programme et inscriptions : contacter Anne Lebourgeois
    Nombre de participants : 4 minimum – 6 maximum
    Groupe fermé

Anne Lebourgeois-Lejeune

Accompagner sur le chemin de la responsabilité, de l'autonomie et l’équilibre par l'alignement des trois centres : mental-émotion-action. Ecouter, synthétiser et s’ouvrir à l’autre, pour que chacun puisse reconnaître en lui sa beauté intérieure et extérieure. 

Téléphone : 02 40 89 67 46

Écrire à Anne Lebourgeois-LejeuneVoir la fiche complète de Anne Lebourgeois-Lejeune

" Sortez la tête de votre boîte!" ou : ma vie professionnelle autrement

Cette formation complète aborde la gestion du stress, de la charge de travail et du temps. Elle permet de gagner en efficacité tout en se préservant.
Elle développe votre efficience qui consiste à produire le maximum de résultats avec le minimum d'efforts et de moyens.
Et c’est aussi une opportunité de mieux vous connaître et d’en tenir compte au quotidien.

Horaires

Le jeudi de 18h à 20h, pendant 7 semaines : 

  • 06 septembre 2018
  • 13 septembre
  • 20 septembre
  • 27 septembre
  • 11 octobre
  • 18 octobre
  • 25 octobre
  • 29 novembre
  • 6 décembre
  • 10 janvier 2019
  • 17 janvier
  • 24 janvier
  • 31 janvier
  • 07 Février
  • 28 Février
  • 07 mars
  • 14 mars
  • 21 mars

Programme et inscriptions : contacter Anne Lebourgeois

Anne Lebourgeois-Lejeune

Accompagner sur le chemin de la responsabilité, de l'autonomie et l’équilibre par l'alignement des trois centres : mental-émotion-action. Ecouter, synthétiser et s’ouvrir à l’autre, pour que chacun puisse reconnaître en lui sa beauté intérieure et extérieure. 

Téléphone : 02 40 89 67 46

Écrire à Anne Lebourgeois-LejeuneVoir la fiche complète de Anne Lebourgeois-Lejeune

Yoga

« Le yoga est la cessation des tourbillons du mental » nous enseigne un des textes fondamental du yoga.
Grâce à des enchaînements et à des postures pratiqués en harmonie avec le souffle survient une détente profonde et globale : physique, énergétique et psychique.
Tout niveau.

Horaires

Cours d’essai gratuits, sur inscription préalable.

  • le lundi 10 septembre 2018 à 12h30
  • Le mardi 17 septembre 2018  à 13h45 / 19h / 20h15

Reprise des cours les lundi 17 et mardi 24 septembre 2018. 

  • le lundi de 12h30 à 13h30
  • Le mardi de 13h45 à 14h45
  • le mardi de 19h à 20h
  • Le mardi de 20h15 à 21h15

Fin des cours le  mardi 11 juin et le lundi 17  juin 2019

Inscription et tarifs : télécharger le bulletin

Agnès Moriconi

Enseignante de yoga spécialisée Ayurveda
Lignée Krisnamacharya et Desikachar

Hatha Yoga

Yoga traditionnel de l'Inde :
Se recentrer, se ressourcer, éliminer le stress et les tensions pour se retrouver, faire l'unité en soi

Un travail postural et respiratoire effectué dans la conscience et le respect du corps et de la respiration, travail amenant à la concentration de l'esprit, la détente et au renforcement du corps.

Le Yoga se pratique à tout âge, sans esprit de compétition mais au contraire avec une grande bienveillance vis à vis de soi.

Horaires

Cours d’essai gratuit les 11, 12 et 13 Septembre aux horaires habituels

Dates de début des cours: 18-19-20 Septembre 2018
Dates de fin des cours : 20 Juin 2019

  • Le mardi de 10h à 11h
  • Le mercredi de 18h45 à 19h45
  • Le mercredi de 20h00 à 21h00
  • Le jeudi de 20h00 à 21h00

Inscription et tarifs : télécharger le bulletin

Frédérique Piro

Enseignante de Yoga diplômée de l’Institut Français de Yoga

Medecin’Gong player; formée selon l’enseignement de Yogi Bhajan

Bain de Gong

Le bain de Gong est une technique de relaxation ancienne ancrée dans la tradition du Kundalini Yoga. C’est aussi un soin holistique qui agit sur la globalité de l’être humain, physique, émotionnel, mental et spirituel en harmonisant ces différents points de vue de l’être. On pourrait le comparer à un véritable massage intérieur.
Tout ce que vous avez à faire est de vous allonger sur un tapis et vous détendre en vous laissant porter et traverser par les sons et les vibrations du Gong. Ne résistez pas, laissez-vous aller, le gong travaille pour vous...

Horaires

Atelier mensuel, un dimanche par mois :

  • de 19h à 20h15

Retrouvez les dates des prochaines séances ici

Tarifs : 15 euros la séance
Inscriptions : Billetterie en ligne

Frédérique Piro

Enseignante de Yoga diplômée de l’Institut Français de Yoga

Medecin’Gong player; formée selon l’enseignement de Yogi Bhajan

Qi Gong

Cette pratique corporelle ancestrale d’origine chinoise permet un relâchement conscient de tout le corps, par des mouvements lents, des postures et exercices respiratoires,
Pour améliorer la fonction cardio-pulmonaire, fortifier les organes, calmer le système nerveux et les douleurs, stimuler la circulation des fluides (sang, lymphe, liquide synovial et cérébro-spinal).

Horaires

Cours hebdomadaires

Cours d’essai gratuit les 10&11 septembre 2018
Reprise des cours le 17-18 septembre 2018
Fin des cours le 28 juin 2019

  • le Lundi de 15:00 à 16:00 (Qi Gong pour les Femmes)
  • le Lundi de 18:45 à 19:45
  • le Lundi de 20:00 à 21:00
  • le mardi de 11:15 à 12:15 (Qi Gong adapté)
  • le mardi de 12:30 à 13:30

Télécharger le bulletin d’inscription 2018-19

Ateliers mensuels pour les femmes : « Au coeur de soi »

Un vendredi soir par mois, pendant 2h30, reprenez contact avec vous-même.

Dates :

  • vendredi 5 octobre 2018
  • vendredi 16 novembre 2018
  • vendredi 14 décembre 2018
  • vendredi 11 janvier 2019
  • vendredi 1er février 2019
  • vendredi 8 mars 2019
  • vendredi 22 mars 2019
  • vendredi 3 mai 2019
  • vendredi 14 juin 2019
  • vendredi 28 juin 2019

Téléchargez la plaquette 2018-2019

Plus d’infos

Maëlla Caro

S'adapter aux besoins de chacun et à la saison, tout en restant centré sur le moment présent. Soutenir et stimuler la circulation de l'énergie pour permettre à chacun de se détendre et de se recharger.

Téléphone : 06 75 03 32 27

Écrire à Maëlla CaroVoir la fiche complète de Maëlla Caro

Sophro & Méditation

"S’arrêter pour… Avancer…"
Apprendre à se relaxer et à lâcher prise avec la Sophrologie, véritable outil de centrage et de conscience du schéma corporel.
Unir les perceptions et donner libre cours aux sensations, émotions, pensées, ressentis… Le mouvement conscient laisse parler le corps et se taire le mental.

Sophro-méditation :
Sur inscription chaque premier samedi du mois :
Tarif : 25 €/personne

Ateliers : 65€/atelier

Horaires

Sophro-méditation

  • le premier samedi du mois de 9h à 10h

Atelier « JE GERE MON STRESS »
le samedi de 9h à 13h30

Atelier « JE PRENDS CONFIANCE »
le samedi de 9h à 13h30

Catherine Neveu

Diplômée de Sophrologie, brevet d'état de Danse, et Diplômée d’E.F.T : Emotional Freedom Techniques.

Téléphone : 06 66 08 29 03

Écrire à Catherine NeveuVoir la fiche complète de Catherine Neveu