Dormir comme un bébé

Atelier mensuel le dimanche 4 décembre 2016

Ce stage sera co-animé avec Anne Lebourgeois, Sophro-analyste et Maëlla Caro, enseignante de Qi Gong.

Morphée est parfois capricieux, on ne peut le commander, mais seulement lui préparer un terrain propice….
Le Qi Gong nous enseigne la détente et le lâcher prise, pour restaurer le Yin. Il peut ainsi nous apprendre à réduire l’insomnie. Le Qi Gong du sommeil permet de relaxer le corps et détendre l’esprit, pour préparer l’endormissement. Par la sophro-analyse, vous pourrez mettre en lumière certaines causes de l’insomnie et trouver quelques pistes pour retrouver un sommeil de qualité.

Programme

Qi Gong

  • Comprendre les mécanismes énergétiques qui sous tendent les difficultés à s’endormir, les réveils intempestifs de la nuit et la difficulté à se rendormir.
  • Repérez votre propre rythme et vos besoins en sommeil.
  • Qi Gong du sommeil : un rituel pour vous aider à vous endormir.
  • Les points spécifiques à masser pour éviter les réveils et mieux se rendormir.
  • Relaxation : savoir se relâcher pour apprivoiser le sommeil.

Sophro-analyse

  • Comprendre le mécanisme psychique de l’insomnie. Qu’est ce qui se passe dans ma vie pour que mon sommeil soit perturbé? Pour quelles raisons mon système physiologique me maintient-il éveillé?
  • les croyances liées au sommeil, se poser les bonnes questions pour comprendre pourquoi mon sommeil est perturbé et tenter de répondre à ces questions.

Date :

Dimanche 4 décembre 2016 de 10h à 17h

Tarif :

90 €

Bulletin d’inscription